面試時太緊張未必被扣分，但長期緊張會扭曲表達、削弱條理，讓評審忽視實際能力。台灣企業普遍重視清晰結構與溝通邏輯，能把壓力轉化為精準回答的候選人更具吸引力。應對策略：事前演練、結構化回答、穩定語速與眼神交流。以實力說話，緊張只剩教訓。在台灣，第一印象的影響力常在前兩分鐘顯現，因此講清楚、給出具體例證比花俏辭藻更有效。建議準備三十個自我介紹要點與五類情境題的要點，並錄製模擬對話以逐步放緩節奏。