年齡當量是以科學指標把身體老化程度轉換成「與哪個年齡相當」的生理年齡。它不是單看歲數，而是結合心肺功能、肌力、代謝與影像檢查等，給出個人化的健康分級。在台灣，人口高齡化快速，65歲以上人口約佔總人口的16%，依據衛福部統計，醫療從被動治療轉向預防、早期介入與長期照護規劃。了解自己的年齡當量，有助於提高生活品質與延長健康壽命。