遭受校園霸凌，求助是保護自己的第一步。向學校申訴時，務必詳述事件經過，保留證據。同時，也可尋求家長支持，共同與學校溝通。切記，你不是孤單的，勇敢發聲，捍衛自身權益！

打造友善校園，從鼓勵求助開始！台灣校園應建立「安全島」氛圍，讓學生敢於表達困擾。教師需展現同理心，傾聽並提供支持，同時推廣心理健康資源。唯有營造互助、尊重的環境，才能讓學生安心求助，共同成長。

面對校園霸凌，自我保護至關重要。首先，勇敢表達，向信任的師長、家長或輔導老師求助。其次，蒐集證據，記錄霸凌事件，保留相關訊息。最後，建立支持系統，與朋友、家人保持聯繫，尋求心理支持。切記，你不是孤單的，保護自己是你的權利！