工作心情不好怎麼辦？以台灣職場為例，長工時與高期待常使人情緒低落。根據勞動部與衛生福利部的統計，長期壓力易致睡眠不穩與工作效率下降。先從自我管理做起：短暫休息、定時作息、把任務拆解成小步驟，設定清晰邊界與優先順序；再與主管溝通期望，尋求資源與同儕支持，讓身心回到專業節奏。若仍難控制，可考慮公司心理諮商或跨部門協作調整專案排程。

在台灣，護理師常肩負多名病人照護與高密度排班，長期壓力累積，影響照護品質。衛福部統計顯示，護理人力嚴重短缺，平均工時與夜班頻率偏高，職業倦怠與離職率亦攀升。例行值班需同時處理急件、文書與交接，非工作時間亦常被打擾。研究顯示高壓環境與睡眠不足、心理疲憊密切相關，決策與安全風險隨之上升。要確保病人安全與護理師健康，必須從人力分配、工時管控、睡眠休息和心理支援等制度改革著手。