體育課不只是運動，還是培養專注、團隊與韌性的實戰課。依據台灣教育部與研究資料，參與體育課的學生在自我管理、合作與情緒調適方面往往較佳，長期規律的運動亦有助身心健康與學習動機。透過課堂中的比賽、合作與自我挑戰，學生學會設定目標、面對挫折，為將來的學習與工作奠定穩固基礎。在台灣，體育課也與校園健康政策配合，推動學生養成每日運動的習慣。