親愛的受害學生們，重建自尊並非易事，但絕對可行。首先，請肯定自己的價值，明白你並非錯誤的根源。尋求專業心理諮商，學習情緒管理與自我肯定技巧。與信任的朋友、家人分享感受，建立支持系統。記住，你值得被愛與尊重，勇敢踏出重建自我的第一步！

遭受霸凌後，社交焦慮是常見的挑戰。別灰心，你可以透過尋求專業協助、建立支持系統，並逐步挑戰舒適圈，重建自信。記住，你並不孤單，勇敢踏出第一步，重拾社交的樂趣！