貧血可以游泳嗎？可，但需評估血紅素與症狀。依據台灣衛福部的臨床指引，低血紅素者易在水中出現疲憊、頭暈，應先就醫檢查、補鐵治療並逐步恢復運動。若經醫師評估穩定且無胸悶頭暈，合適的強度與監護下可短時游泳；避免長時間屏息與劇烈訓練。正確分級、定期追蹤，是讓游泳成為健康改善工具的前提。在台灣，青少年與孕產婦因月經、飲食因素較易貧血。透過均衡飲食、補鐵藥物與定期檢查，血紅素可逐步回穩，讓游泳與日常活動更安全。