體育科有何好處？在台灣，系統的體育與健康教育能建立穩固的身心基礎，促進專注力、學業表現與情緒管理。教育部統計顯示，規律參與校內運動的學生在肌耐力、肺活量等測驗中表現較佳。參與運動的學生，團隊合作與領導力亦在實作中成長。在競技之外，日常運動習慣的養成，能幫助青少年更好地應對壓力、睡眠品質，長期維持健康生活。教育部與各縣市積極推動校本體育課程，彈性安排及跨域學科整合，讓學生在身體活動中培養自律與責任感。

健康課教什麼？在台灣，學校的健康與生活教育以國民健康策略為方向，結合衛福部與教育部課綱。內容包括預防慢性病、營養與均衡飲食、視力與睡眠、心理健康、性與生殖健康、日常衛生與安全。學生透過實務與判斷訓練，養成自主管理的能力。課程亦強調證據導向與生活情境，讓學生會在日常選擇中實踐健康，例如閱讀食品標示、選擇低糖餐點、規律運動、足夠睡眠，並能辨識壓力信號、尋求同儕與專業協助。